9 วิธีง่ายๆ ดูแลตัวเองให้หน้าเด็ก ผิวพรรณสดใส

1. พักผ่อนให้เพียงพอ

สังเกตไหมว่าหากช่วงไหนที่คุณนอนหลับพักผ่อนเพียงพอ ช่วงนั้นผิวของคุณจะดูเปล่งปลั่งสดใสเป็นพิเศษ แถมรอยคล้ำใต้ตายังดูจางลงอีกด้วย ทั้งนี้เป็นเพราะช่วงเวลานอนเป็นช่วงที่ร่างกายทำงานน้อยที่สุด และเป็นเวลาที่ร่างการผลิตเซลล์ผิวใหม่นั่นเอง จึงเป็นการพักผ่อนฟื้นฟูสภาพผิวของคุณไปในตัว ดังนั้นคุณจึงควรนอนหลับให้สนิทโดยปราศจากสิ่งรบกวนใด ๆ อย่างน้อยวันละ 8 ชั่วโมงนะคะ ถ้าอยากผิวสวยหน้าเด็ก สาวๆคงต้องเล่นเกม Hay Day / Diamond Dash ในช่วงกลางคืนให้น้อยลงกันนะคะ

2. น้ำเย็นช่วยคุณได้

นอกจากการล้างหน้าด้วยน้ำเย็น ๆ ในตอนเช้าจะช่วยให้คุณรู้สึกสดชื่นพร้อมรับ
วันใหม่มากขึ้นแล้ว การล้างหน้าด้วยน้ำเย็นยังช่วยลดความบวมของหน้าในช่วงเพิ่ง
ตื่นนอนได้อีกด้วย เพราะฉะนั้นควรล้างหน้าด้วยน้ำสะอาดเย็น ๆ ทุกเช้าก่อนออกจากบ้านทุกวันนะคะ สังเกตุง่ายๆสาวๆเกาหลี ญี่ปุ่น มักจะผิวขาวใส ส่วนนึงก็มาจากการล้างหน้าด้วยน้ำเย็นในทุกเช้านั้นเอง

3. หมั่นดูแลผิวเป็นประจำ

หากผิวพรรณของคุณดูเปล่งปลั่งสดใสอยู่เสมอ คุณก็จะสวยเด่น และเด็กกว่าอายุจริงได้อีกหลายปี โดยไม่ต้องพึ่งการแต่งหน้าอะไรเลย ทั้งนี้ เพื่อให้ผิวของคุณดูสวยใสอยู่ตลอดเวลา คุณควรดูแลตัวเองด้วยการขัดผิวเป็นประจำ อย่างน้อยอาทิตย์ละครั้ง และในส่วนของการดูแลบริเวณผิวหน้าแต่ละครั้งนั้น คุณควรทำความสะอาดใบหน้าด้วยคลีนเซอร์ ก่อนจะนวดเบา ๆ ด้วยมอยส์เจอร์ไรเซอร์เพื่อให้ผิวดูสดชื่นอยู่เสมอ
ที่สำคัญ ครีมทาผิวหน้าและผิวกาย ควรเลือกให้เหมาะกับสภาพผิวของตนเอง ส่วนสครับผิวกายควรเลือกที่เม็ดสครับละเอียดจะได้ไม่บาดผิว ไม่จำเป็นต้องเป็นสครับราคาแพง หรือครีมราคาแพง เพราะเคล็ดลับหลักมันอยู่ที่ “ความสม่ำเสมอ” ในการดูแลตัวเอง

4. ดื่มน้ำให้มาก ๆ

การดื่มน้ำนั้นมีประโยชน์มากมายหลายอย่าง เพราะนอกจากจะช่วยให้สาวๆมีผิวที่ดูสดใสขึ้นแล้ว ยังดีต่อสุขภาพเพราะเป็นการช่วยล้างพิษในร่างกายอีกด้วย สาว ๆ ควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 9 แก้ว ในขณะที่หนุ่ม ๆ ควรดื่มวันละ 13 แก้ว ทุกวัน เพื่อสุขภาพที่ดีของตัวเอง แนะนำว่าอย่าลืมตั้งกระติกน้ำไว้บนโต๊ะทำงานให้เป็นนิสัยนะคะ มันจะช่วยให้คุณขยันดื่มน้ำมากขึ้น

5. ปกป้องผิวของคุณจากแสงแดด

ก่อนออกจากบ้านควรทาครีมกันแดดทุกครั้งไม่ว่าจะไปที่ไหน เพราะแสงแดดแรง ๆ นั้นส่งผลเสียกับผิวของคุณมากกว่าที่คิด เนื่องจากแดดแรง ๆ ที่สาดเข้ากระทบกับผิว จะทำให้ผิวคล้ำเสียไม่สม่ำเสมอ แถมยังทำให้ผิวดูแก่ก่อนวัยอีกด้วย เพราะฉะนั้น
ควรทาครีมกันแดดเวลาออกจากบ้าน ยิ่งไปกว่านั้น หากวันไหนที่แดดแรงจัด ก็ควรสวมหมวกหรือถือร่ม และสวมแว่นกันแดดป้องกันอีกชั้นด้วย

6. แต่งคิ้วให้สวยเด่น

คิ้วของคุณมีผลกับรูปหน้ามาก ฉะนั้นถ้าอยากให้ใบหน้าดูโดดเด่นขึ้น ก็ควรจัดแต่งทรงคิ้วให้เข้ากับรูปหน้าของคุณ อย่างไรก็ตาม นอกจากรูปทรงของคิ้วแล้ว สีของคิ้วนั้นก็สำคัญเช่นกัน ดังนั้นควรย้อม หรือปัดสีคิ้วด้วยดินสอเขียนคิ้วให้เข้ากับสีผมของคุณ แล้วสาวๆจะพบว่าไม่จำเป็นต้องแต่งหน้าเข้ม เพียงแค่คุณมีคิ้วที่โดดเด่น ใบหน้าคุณจะดูโดดเด่นขึ้นมาทันที

7. อย่าปล่อยให้ผมยุ่งเหยิงไม่เป็นทรง

ผมที่ชี้ฟูพันกันจะทำให้คุณดูแก่และโทรมลง เพราะฉะนั้น ควรดูแลผมของตัวเองให้ดูดีอยู่เสมอ ด้วยการสระผมเป็นประจำอย่างน้อยอาทิตย์ละ 3 ครั้ง เพื่อให้ผมของคุณดูนุ่มสลวยตลอดเวลา นอกจากนี้ ก็ควรจัดแต่งทรงผมของคุณให้ดูดี ด้วยการไดร์ผมให้เป็นทรง ดัดผม ยืดผม หรือมัดผมทำเป็นทรงสวย ๆ ต่าง ๆ ตามแต่โอกาสที่เหมาะสม

8. อารมณ์ดี มองโลกแง่บวก มีอารมณ์ขัน

สังเกตสาวๆหนุ่มๆที่อารมณ์ดี มองโลกในแง่บวก และมีอารมณ์ขันมักจะดูเด็กและสดใสอยู่เสมอ นอกจากช่วยให้สุขภาพจิตดี ส่งผลให้ผิวพรรณดีแล้ว ยังเป็นเสน่ห์ต่อผู้พบเห็น เพราะใครๆก็อยากอยู่ใกล้พูดคุย คบหากับคนที่สร้างรอยยิ้มและเสียงหัวเราะให้เราได้เสมอ

9. เลือกรับประทาน

ควรบริโภคมื้อเช้าทุกวัน เลือกอาหารไขมันต่ำ พยายามเลี่ยงอาหารมันๆ กะทิ หรือของทอด และควรทานผักผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงอย่างสม่ำเสมอ ลดการดื่มเครื่องดื่มมีคาเฟอีนให้น้อยลง งดบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

*** บำรุงผิวพรรณหน้าตาของคุณให้สวยแล้ว ก็อย่าลืมหันมาดูแลรูปร่างของตัวเองกันด้วยนะคะ สุขภาพผิวพรรณดีเป็นการส่งเสริมบุคลิกภาพที่ดี ซึ่งไม่ใช่มีผลแค่ด้านความรัก แต่มันยังส่งผลต่อเพื่อนร่วมงาน หน้าที่การงาน ส่งเสริมบุคลิกความน่าเชื่อถือ และความมั่นใจได้อย่างดี ^^

Read more »

10 กฏเหล็กของผู้ชายที่ใส่ใจตัวเอง ดูดีได้ตั้งแต่หัวจรดเท้า

            เปิดตัวเซ็คชั่น Grooming ฉบับแรกของเราในเว็บไซต์อดัมส์เลิฟ ด้วยเรื่องง่ายๆ แต่หนุ่มน้อยหลายคนมักละเลยหรือมองข้าม ว่าจะดูแลตัวเองอย่างไรให้หน้าเป๊ะ แถมยังดูดีตั้งแต่หัวจรดเท้า พอดีช่วงถ่ายแบบอดัมส์เลิฟ เลยถือโอกาสสัมภาษณ์พี่สิทธิ์ ธนิก เศรษฐกุลธำรง ช่างแต่งหน้าคนเก่งและใจดีของเรา ปรากฎว่าพี่เขาเป็น Expert ด้านนี้จริงๆ เลยฝากบอกน้องๆ กับ 10 กฏเหล็กที่เราต้องดูแลตัวเองในทุกๆ วัน และทุกโอกาส (ไม่ใช่เฉพาะช่วงเดทอย่างเดียวนะจ๊ะ) 

         

ข้อแรก 
อันนี้ซิมเปิ้ล รู้ๆ กันอยู่ แต่ไม่ค่อยทำ คือต้องล้างหน้าให้สะอาด และอย่านอนทั้งที่ยังมีแป้งอยู่เพราะจะหมักหมม 12 ชั่วโมง ซึ่งข้อนี้ แม้จะไม่เห็นผลในวันสองวัน แต่ในระยะยาวจะทำให้หน้าเรามีสิ่งสกปรกและเราก็จะสงสัยว่า ทำไมหน้าเราไม่ใสนะ อ้อ และเคล็ดลับที่สำคัญคือ พอล้างหน้าแบบภาพรวมเสร็จแล้ว จะต้องเก็บพวกใต้ตา ซอกจมูกด้วยคัตตั้นบัดให้สะอาดด้วย แล้วพอล้างหน้าเสร็จก็ให้ตามด้วยมอยเจอไรเซอร์ อันนี้พี่สิทธิ์บอกว่าจะยี่ห้ออะไรก็ได้ แล้วแต่กำลังซื้อของแต่ละคนนะ

ข้อ 2 
น้องหลายคนเวลาไปข้างนอก อยากใช้รองพื้นบ้างไรบ้าง ก็ใช้ได้นะ แต่ว่าใช้นิดเดียวพอ ที่สำคัญเราต้องสังเกตรูปหน้า สภาพผิวของเราว่า ถ้าเรามีส่วนที่ดีอยู่แล้วก็ไม่ต้องทาตรงนั้นก็ได้ ประมาณว่าตบเป็นจุดๆ แล้วเกลี่ยเอา เพราะถ้าเราใช้ทั้งหน้าแล้วเนี่ย มันเยอะไปไงและอาจจะทำให้ดูลิเกไปได้ 

ข้อ 3 
ในแต่ละอาทิตย์ เราไม่รู้หรอกว่าหน้าเราเจออะไรมาบ้าง อย่างที่บอก บางทีลืมล้างหน้า หรือล้างไม่สะอาด ทีนี้การสครับผิวอาทิตย์ละหนึ่งครั้งช่วยคุณได้ จะทำให้เซลส์ผลัดผิว แล้วก็หน้าเนียนใส ไร้สิ่งสกปรก

ข้อ 4 
พอมาถึงข้อนี้ เป็นการย้ำเตือนว่าเรื่องผิวหน้าและผิวกาย เป็นสิ่งที่ต้องดูแลกันทุกวันและสม่ำเสมออย่างที่สุด หลายคนออกแนวขี้เกียจ ดูแล 3 วัน ที่เหลือลืมบ้างไรบ้าง อันนี้จะไปออกผลในระยะยาวนะจ๊ะ

ข้อ 5 
มาถึงผิวกายกันบ้างดีกว่า การทามอยเจอไรเซอร์ทั้งตัวนี่เป็นสิ่งที่เรารู้กันอยู่แล้ว แต่ว่ามีเคล็ดลับนิดนึงคือว่า ถ้าพอทาแห้งแล้ว ก็ขยันลงซ้ำได้อีก จนกว่าน้ำมันจะออกมาจากผิว โดยเฉพาะอย่างยิ่งก่อนนอน ลงได้แบบไม่ต้องกล้วผิวมันกันเลยทีเดียว เพราะตื่นเช้ามาผิวคุณจะนุ่มมากๆ น่าสัมผัสเป็นอย่างยิ่ง

ข้อ 6 
คือผู้ชายอย่างเราเนี่ยมีกลิ่นตัวใช่มะ แรงมากแรงน้อยขึ้นอยู่กับสภาพอากาศและอาหารที่รับประทาน ดังนั้น การทาโรลออนก็สำคัญ เลือกที่เหมาะกับบุคลิก และให้กลิ่นแบบกลางๆ ไม่โดดมากจะเป็นดี

ข้อ 7 
ควรเลือกน้ำหอมที่เป็นสไตล์เราให้คนรู้ บางคนก็จะฉีดกลิ่นเดียวตลอดเพื่อให้เป็นสัญลักษณ์ หรือจากการคุยกับหลายคน ที่ชอบใส่น้ำหอมตามอารมณ์ เน้นตามธีมไปไม่จำเจ หรือว่าจะใช้แบบผสมสามกลิ่นแล้วออกมาเป็นแบบเฉพาะตัวที่สุดอันนี้ก็เริ่ด ทีนี้เวลาฉีดก็ฉีดไกลตัวให้มันกระจายฟุ้ง อย่างนี้ถึงจะติดทนนาน ถ้าเราไปคนเดียวฉีดได้ 3 สเต็ป แต่ถ้างานกลางคืนฉีดครั้งเดียวก็พอ ไม่งั้นไปตีกับคนอื่นแล้วมันจะมึน 

ข้อ 8 
ไล่มาจนถึงเท้าละ หมั่นตัดเล็บให้สั้นแล้วก็ไม่ให้มีขี้เล็บ แล้วทาวาสลีนช่วงเล็บและส้นเท้า เพราะวาสลีนจะมีความชุ่มชื้นเยอะและทำให้ผิวอ่อนโยน วาสลีนนี่ดีจริง หลายคนใช้แต่ครีมหรือครีมส้นเท้าแตกที่มีขายตามท้องตลาด พี่สิทธิ์บอกว่ายังสู้วาสลีนไม่ได้เลย

ข้อ 9 
หนุ่มหลายคนมักให้ความสำคัญกับเสื้อผ้าหน้าผม แต่ปรากฎว่าลืมใบหูซะนี่ เพราะฉะนั้น อย่าลืมทำความสะอาดใบหูกับข้างหลังหูเพราะเราผมสั้น เห็นได้ชัดนะจ๊ะ

ข้อสุดท้าย 
สิ่งที่สำคัญที่สุดคือ รังแค ซึ่งมีหลายสาเหตุ อาจเกิดจากความเครียด การทำความสะอาดไม่ถึง ปล่อยให้ผมมันเยอะๆ หรือปล่อยให้หนังศีรษะแห้งเกิน ผู้ชายส่วนใหญ่มักมองข้างเยอะ เราต้องพยายามอย่าให้หนังศรีษะแห้งจนเกินไป

เชื่อว่าหลายคนคงรู้วิธีดูแลตัวเองกันดีอยู่แล้ว แต่ทั้งหมดนี้คือเกร็ดเล็กเกร็ดน้อยเพิ่มเติม ถ้าทำได้ทั้งสิบข้อประจำและสม่ำเสมอ รับรองดูดีตั้งแต่ศรีษะจรดปลายเท้ากันเลยทีเดียว

Read more »