7 วิธีดูแลตัวเองให้สวย โดยไม่ต้องพึ่งเมคอัพ

  เครื่องสำอางถือเป็นสิ่งที่สาว ๆ หลายคนขาดไม่ได้ เพราะเวลาจะออกไปข้างนอก ไม่ว่าอย่างไรเราก็ต้องแต่งหน้าเพื่อเสริมความมั่นใจในทุก ๆ วันกันอยู่แล้ว แต่ถึงอย่างนั้น บางครั้งผู้หญิงเราก็อยากมีวันสบาย ๆ ที่ไม่ต้องแต่งหน้าหรือแต่งตัวมากให้ยุ่งยากเช่นกัน

         อย่างไรก็ตาม สาว ๆ หลายคนกลับขาดความมั่นใจที่จะออกจากบ้านโดยไม่แต่งหน้า จนทำให้เราต้องคอยพึ่งเครื่องสำอางอยู่ตลอดเวลา แต่เชื่อเถอะว่า หากคุณรู้วิธีการดูแลตัวเองดี ๆ คุณก็ยังสามารถดูสวยใสโดยไม่ต้องแต่งหน้าได้แน่นอน ด้วยการทำตามวิธีดูแลตัวเอง 7 ข้อนี้

 1. พักผ่อนให้เพียงพอ

          สังเกตไหมว่าหากช่วงไหนที่คุณนอนหลับพักผ่อนเพียงพอ ช่วงนั้นผิวของคุณจะดูเปล่งปลั่งสดใสเป็นพิเศษ แถมรอยคล้ำใต้ตายังดูจางลงอีกด้วย ทั้งนี้เป็นเพราะช่วงเวลานอนเป็นช่วงที่ร่างกายทำงานน้อยที่สุด และเป็นเวลาที่ร่างการผลิตเซลล์ผิวใหม่นั่นเอง จึงเป็นการพักผ่อนฟื้นฟูสภาพผิวของคุณไปในตัว ดังนั้นคุณจึงควรนอนหลับให้สนิทโดยปราศจากสิ่งรบกวนใด ๆ อย่างน้อยวันละ 8 ชั่วโมงนะคะ

 2. น้ำเย็นช่วยคุณได้

          นอกจากการล้างหน้าด้วยน้ำเย็น ๆ ในตอนเช้าจะช่วยให้คุณรู้สึกสดชื่นพร้อมรับวันใหม่มากขึ้นแล้ว การล้างหน้าด้วยน้ำเย็นยังช่วยลดความบวมของหน้าในช่วงเพิ่งตื่นนอนได้อีกด้วย เพราะฉะนั้นควรล้างหน้าด้วยน้ำสะอาดเย็น ๆ ทุกเช้าก่อนออกจากบ้านทุกวันนะคะ

      3. หมั่นดูแลผิวเป็นประจำ

          หากผิวพรรณของคุณดูเปล่งปลั่งสดใสอยู่เสมอ คุณก็จะสวยเด่น และเด็กกว่าอายุจริงได้อีกหลายปี โดยไม่ต้องพึ่งการแต่งหน้าอะไรเลย ทั้งนี้ เพื่อให้ผิวของคุณดูสวยใสอยู่ตลอดเวลา คุณควรดูแลตัวเองด้วยการขัดผิวเป็นประจำ อย่างน้อยอาทิตย์ละครั้ง และในส่วนของการดูแลบริเวณผิวหน้าแต่ละครั้งนั้น คุณควรทำความสะอาดใบหน้าด้วยคลีนเซอร์ ก่อนจะนวดเบา ๆ ด้วยมอยส์เจอร์ไรเซอร์เพื่อให้ผิวดูสดชื่นอยู่เสมอ

 4. ดื่มน้ำให้มาก ๆ

          การดื่มน้ำนั้นมีประโยชน์กับคุณมากมายหลายอย่าง เพราะนอกจากจะช่วยให้คุณมีผิวที่ดูสดใสขึ้นแล้ว ยังดีต่อสุขภาพเพราะเป็นการช่วยล้างพิษในร่างกายอีกด้วย ทั้งนี้ สาว ๆ ควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 9 แก้ว ในขณะที่หนุ่ม ๆ ควรดื่มวันละ 13 แก้ว ทุกวันเพื่อสุขภาพที่ดีของตัวเอง

      5. ปกป้องผิวของคุณจากแสงแดด

         ก่อนออกจากบ้านควรทาครีมกันแดดทุกครั้งไม่ว่าจะไปที่ไหน เพราะแสงแดดแรง ๆ นั้นส่งผลเสียกับผิวของคุณมากกว่าที่คิด เนื่องจากแดดแรง ๆ ที่สาดเข้ากระทบกับผิว จะทำให้ผิวคล้ำเสียไม่สม่ำเสมอ แถมยังทำให้ผิวดูแก่ก่อนวัยอีกด้วย เพราะฉะนั้น ควรทาครีมกันแดดเวลาออกจากบ้าน ยิ่งไปกว่านั้น หากวันไหนที่แดดแรงจัด ก็ควรสวมแว่นกันแดดป้องกันอีกชั้นด้วย

      6. แต่งคิ้วให้สวยเด่น

          คิ้วของคุณมีผลกับรูปหน้ามาก ฉะนั้นถ้าอยากให้ใบหน้าดูโดดเด่นขึ้น ก็ควรจัดแต่ทรงคิ้วให้เข้ากับรูปหน้าของคุณ ด้วยการศึกษาข้อมูลจากอินเตอร์เน็ตหรือปรึกษากับช่างผู้เชี่ยวชาญตามร้านตกแต่งคิ้วดู อย่างไรก็ตาม นอกจากรูปทรงของคิ้วแล้ว สีของคิ้วนั้นก็สำคัญเช่นกัน ดังนั้นควรย้อม หรือปัดสีคิ้วด้วยดินสอเขียนคิ้วให้เข้ากับสีผมของคุณด้วย

      7. อย่าปล่อยให้ผมยุ่งเหยิงไม่เป็นทรง

         ผมที่ชี้ฟูพันกันจะทำให้คุณดูแก่และโทรมลง เพราะฉะนั้น ควรดูแลผมของตัวเองให้ดูดีอยู่เสมอ ด้วยการสระผมเป็นประจำอย่างน้อยอาทิตย์ละ 3 ครั้ง เพื่อให้ผมของคุณดูนุ่มสลวยตลอดเวลา นอกจากนี้ ก็ควรจัดแต่งทรงผมของคุณให้ดูดี ด้วยการไดร์ผมให้เป็นทรง หรือเกล้าผมทำเป็นทรงสวย ๆ ต่าง ๆ ตามแต่โอกาสที่เหมาะสม


          หลังจากที่บำรุงผิวพรรณหน้าตาของคุณให้สวยแล้ว ก็อย่าลืมหันมาดูแลรูปร่างของตัวเองกันด้วยนะคะ เพื่อให้คุณได้กลายเป็นสาวสวยเต็มตัวที่ใคร ๆ ต้องหันมอง

Posted in: เคล็ดลับดูแลสุขภาพ, ดูแลสุขภาพ, วิธีดูแลตนเอง