ออกกำลังกายแนวใหม่ ห้อยหัวลงพื้น เพื่อหน้าท้องฟิตกระชับ

          การออกกำลังกายแนวใหม่ ด้วยการห้อยหัวลงพื้น ช่วยให้พุงลด และเพิ่มกล้ามเนื่้อให้หน้าท้องสวยงาม อีกทั้งยังช่วยมีกำลังแข็งแรงขึ้น และรักษาอาการปวดหลังได้ด้วย โดยเฉพาะคุณแม่ที่มีบุตรที่หน้าท้องไม่สวยเหมือนเดิม ก็สามารถออกกำลังกายด้วยวิธีนี้ เพื่อฟิตหน้าท้องให้กลับมาเฟิร์มได้อีกครั้ง

          วันที่ 30 เมษายน 2014 เว็บไซต์เดลี่เมล  เผยเรื่องราวการออกกำลังกายแนวใหม่ที่ใครเห็นก็ต้องสนใจ ด้วยการห้อยหัวลงพื้น ซึ่งดูแล้วเป็นท่าทางการออกกำลังกายที่อาจจะแปลกไปเสียหน่อย แต่จะช่วยให้ร่างกายฟิตกระชับอย่างได้ผลไม่น่าเชื่อ และที่สำคัญคุณสามารถทำได้ทุกที่ทุกเวลา ไม่ว่าจะในยิม ในฟิตเนส หรือแม้กระทั่งสวนสาธารณะที่มีราวเหล็กที่แข็งแรงพอ  

          การออกกำลังกายแนวใหม่นี้ถูกกล่าวอ้างถึงสรรพคุณว่า จะช่วยเพิ่มสมรรถภาพให้กล้ามเนื้อทั่วกายแข็งแรงมากขึ้น รวมทั้งยังช่วยในเรื่องของการไหลเวียนของเลือดในระบบร่างกาย ช่วยเยียวยาอาการปวดหลัง และช่วยฟื้นฟูความหย่อนคล้อยของผิวหนังที่เหี่ยวลงไปได้ ยิ่งไปกว่านั้นยังช่วยให้คุณมีกล้ามเนื้อที่หน้าท้องที่สวยงาม และช่วยลดพุงได้ดีอีกด้วย โดยเฉพาะคุณแม่ที่ผ่านการมีบุตรมาแล้วซึ่งหน้าท้องผ่านการยืดขยายจนกลายเป็นหย่อนคล้อย ก็สามารถออกกำลังกายห้อยหัวท่านี้เพื่อลดหน้าท้องให้กลับมาฟิตเปรี๊ยะเหมือนเดิมได้อีกครั้ง



          สำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มออกกำลังกายด้วยท่าห้อยหัวเป็นครั้งแรก ไม่ควรทดลองทำด้วยตนเอง แต่ควรอยู่ภายใต้การดูแลของผู้เชี่ยวชาญด้วย เพราะอาจเกิดอันตรายได้ทุกเมื่อหากขาดทักษะ  และความชำนาญในการออกกำลังกาย โดยอลิซ สเมลลี่ (Alice Smellie) คุณแม่ลูกสามผู้เป็นคอลัมนิสต์ของเดลี่เมลเอง ก็พยายามออกกำลังกายเพื่อให้รูปร่างกระชับด้วยวิธีการออกกำลังกายวิธีห้อยหัวลงพื้นนี้เช่นกัน โดยอยู่ภายใต้ความดูแลของผู้เชี่ยวชาญไประยะหนึ่งจนชำนาญ และสามารถทำด้วยตัวเองได้ที่บ้าน

          คุณผู้หญิงที่กำลังกังวลเรื่องหน้าท้องที่หย่อนคล้อย ไม่กระชับ โดยเฉพาะคุณแม่ที่หน้าท้องยืดขยายจนไม่เฟิร์ม การออกกำลังกายแนวใหม่ด้วยท่าห้อยหัวจะช่วยคุณได้ เพราะผลลัพธ์ที่ออกมาดีไม่แพ้การไปเล่นฟิตเนส หรือโยคะเลย แต่ถ้าหากคุณยังเป็นมือใหม่ก็อย่าลืมหาผู้เชี่ยวชาญมาให้คำแนะนำ และดูแลเวลาคุณออกกำลังกายท่านี้ด้วยนะคะ

Posted in: บริหารร่างกาย, ออกกำลังกาย